リフレッシュの休日
大学時代の友人が
プライベートサロンを
オープンするために準備中で
今日はプライベートレッスンを
体験させてもらいました✨
https://instagram.com/natural_space_shakti?utm_medium=copy_link
心と身体を整えるサロンということで
身体の外側から整える
アロマトリートメントと
身体の内側から整える
ボディメイクトレーニングをやってますが、
運動不足の私は
少しでも自分から身体を動かそうかと
内側から整える方を選びました✨
ブレスムーブメントというトレーニングで
呼吸をコントロールしながら
身体を動かしました。
深い深い呼吸をすることで
身体が動かしやすくなったのはもちろん、
リラックス効果で眠くもなり
身体もポカポカしてきて
気持ち良かったです。
トレーニングしながら
身体のことや呼吸のこと
色々なことを教えてもらえて
充実した時間になりました😊
毎日何キロもランニングしている
夫のようなハードな運動は
(月200キロが目標だそうで)
真似できませんが、
今日やったことは
日頃にも取り入れられそうです！
呼吸の意識や
身体を整えることは
ピアノにもつながると思ったし、
分野は違えど
レッスンをするということでも
勉強になる視点がありました🎶
楽しくて、学びがあって
ゆったりした休日になりました💕
美容院にも行って
今回は結構思いきって切りました！
美容師さんが送ってくれた
beforeとafterの写真です⭐
リフレッシュの休日になりました🎵
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